JUTUT Tammela

Hiihdolla riittää terveyshyötyjä – Kuntokauden avaustapahtumassa Tammelassa huolletaan sukset kuntoon

Hiihto on terveyden ja toimintakyvyn kannalta yksi hyödyllisimpiä liikuntamuotoja.
Kuntokauden avauksessa saa huollettua myös sukset. Petri Takala ja Pauliina Jolanki ovat aktiivisia sesonkiliikkujia.

Luminen talvi on lumonnut kauneudellaan ja innostanut luontoon liikkumaan.

– Nyt jos koskaan kannattaa lähteä sesonkiliikunnan pariin, kun maisematkin ovat kauneimmillaan ja seutukunnan ladutkin kunnossa, Forssan kaupungin liikuntasihteeri Pauliina Jolanki rohkaisee.

Terveysliikuntasuositusten mukaan aikuisen tulisi liikkua viikossa vähintään 2,5 tuntia reippaalla tai 1 tunti 15 minuuttia rasittavalla tasolla.

– Hiihtolenkki on siis mitä oivallisinta terveysliikuntaa, Tammelan kunnan liikuntakoordinaattori Petri Takala toteaa.

Mieli lepää laduilla

Hiihto kehittää kuntoa monipuolisesti ja sopii kaikenkuntoisille, kunhan säätelee vauhtiaan ja valitsee tasaisen maaston.

– Lajina hiihto on lempeämpi nivelille kuin vaikka juoksu. Hiihto parantaa hapenottokykyä, vahvistaa tehokkaasti sydän- ja verenkiertoelimistöä, ja keho osallistuu kokonaisvaltaisesti, Jolanki luettelee.

Monien fysiologisten vaikutusten lisäksi ulkona liikkuminen purkaa myös stressiä.

– Liikkuminen raikkaassa ilmassa ja luonnonhelmassa rentouttaa ja virkistää, Takala lisää.

Pauliina Jolanki tunnustautuu innokkaaksi sesonkiharrastajaksi.

– Harrastan vuodenajan mukaan. Talviaikaan pyrin käymään useamman kerran viikossa hiihtämässä. Paavolan rata on suosikkini, mutta hiihtokauteni avasin ja päätän Tammelassa, Jolanki kertoo.

Takala on käynyt laduilla jo muutaman kerran talven aikana.

– Oma juttuni talvilajeista on silti ehdottomasti retkiluistelu. Olosuhteet eivät vaan ole nyt olleet parhaat siihen, mutta jouluaattoaamuna karkasin viimeksi järven jäälle.

Kuntokausi käyntiin

Tammelan, Forssan ja Jokioisten liikuntatoimet avaavat talven kuntokauden yhteistyössä Tammelan liikuntapuistossa 24. tammikuuta.

– Tykkilumilatuja löytyy yhden ja 1,6 kilometrin reiteiltä, Takala kertoo.

Tapahtumaa järjestää yhteistyössä myös Tammelan Ryske.

– Luvassa on suksihuoltoa ja neuvontaa. Pertsat saa hyvään tikkiin 15 eurolla ja vapaan sukset 10 euron huokealla hinnalla. Aiempina vuosina huoltopisteelle on ollut oikein jonoa, Takala kertoo.

Keskiviikkoisin klo 18.30–20 liikuntakeskuksella kokoontuu myös Ryskeen hiihtokoulu, jossa on ryhmiä eri iän, taitotason tai kunnon mukaan.

– Ryhmissä on taitanut olla nyt 30 osallistujaa, ja mukaan mahtuu yhä, Takala kertoo.

Kuntokauden avauksessa pääsee myös luistelemaan, lisäksi tarjolla on mehua ja makkaraa, ja osallistujien kesken arvotaan 100 euron lahjakortti.

Talven kuntokauden avaus, ke 23.1. klo 18–20, Tammelan liikuntapuistossa (Kyöpelintie 20).